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秋季氣溫逐漸降低，相對(duì)于夏天來(lái)講，秋季鈣更容易吸收。所以千萬(wàn)不要忘了給孩子補(bǔ)鈣。生日策劃策劃告訴您如何在秋季為孩子正確補(bǔ)鈣。
好派生日策劃策劃教你正確補(bǔ)鈣方法飲食：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)高鈣食品
孩子的成長(zhǎng)發(fā)育需要各類營(yíng)養(yǎng)，比如鈣、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，所以日常飲食中，必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡。孩子骨骼的生長(zhǎng)更離不開豐富的鈣，他們?nèi)站枰?00mg鈣質(zhì)。媽媽們可以經(jīng)常給孩子食用肉類、禽蛋、魚蝦、豆制品、牛奶和奶制品等含鈣量高的天然食品。
好派生日策劃策劃教你正確補(bǔ)鈣方法運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)跟營(yíng)養(yǎng)攝取是對(duì)等的。適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)素的分泌。孩子們一般都喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)們可以多引導(dǎo)孩子做一些有利于增高的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳躍、跑步、騎自行車和跳繩等。而且戶外運(yùn)動(dòng)也能讓孩子曬到足夠的陽(yáng)光，鍛煉的同時(shí)還補(bǔ)充了VD，簡(jiǎn)直是一舉兩得。
好派生日策劃策劃教你正確補(bǔ)鈣方法睡眠：入睡時(shí)間不能晚
充足的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要保證，不僅僅是要睡得充足，還要睡得早，生長(zhǎng)激素是人類長(zhǎng)高的動(dòng)力物質(zhì)，只有在晚上睡覺時(shí)分泌最多，這需要孩子在夜間早睡才能保證激素正常分泌。晚上九點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素的分泌的頂峰，如果睡覺=的太遲就會(huì)錯(cuò)過(guò)分泌最佳時(shí)間，那么生長(zhǎng)激素就很難再補(bǔ)回來(lái)，長(zhǎng)個(gè)的目標(biāo)也實(shí)現(xiàn)不了。
